Quand la relation avec l'alimentation devient problématique au quotidien...

Voici quelques exemples de préoccupations que vous me faites part régulièrement

1.      Je ne sais plus quoi faire :

plus je me sens mal dans ma peau, plus je mange.

Conséquences, le chiffre sur ma balance explose.

Manger en réponse à des émotions, qu’elles soient agréables ou désagréables est normal. Mais dans certains cas, on peut se retrouver dans un cercle vicieux dans lequel manger en réponse à des émotions devient alors systématique, automatique, parfois pour anesthésier une émotion désagréable négative ressentie, ou parfois pour adoucir une situation dérangeante.

Cela peut engendrer de la culpabilité, de l’inconfort physique, de la honte, dégrader notre estime de soi, ce qui à plus ou moins long terme entraine des troubles de la conduite alimentaire, (TCA).

Prendre ce que l'on appelle "des kilos émotionnels" peut concerner n'importe qui dès lors que la vie se complique (travail, famille, perte d'un être cher…)

=> Des solutions existent. Ne restez pas seul, parlons- en !

2.      Je souhaite me détacher de mes pensées restrictives qui me gâche la vie.

Avez-vous la sensation :

·        D’avoir du mal à trouver de la flexibilité dans votre rapport à la nourriture ?

·        De fonctionner en « tout ou rien » ?

·        De catégoriser les aliments (autorisés/ non autorisés) ?

·        De vous restreindre volontairement ?

·        De devoir lutter contre des envies ?

·        D’avoir parfois des pensées obsessionnelles ? 

Vous n'êtes pas seul.es dans ce cas. Choisir la voix de la sérénité est possible, ici et maintenant.

=> Venez participer à un de mes ateliers ! Contactez- moi.

3.      Je ne sais plus distinguer lorsque j’ai faim et quand je dois m’arrêter de manger. J’ai ainsi pris beaucoup de poids.

Notre corps est bien fait. Il régule notre corps sans que l'on ne s'en rende compte : notre température corporelle, notre apport en oxygène, mais aussi nos apports en énergie.

Mais quand certains mécanismes de régulation se dérèglent, notamment ceux en lien avec la régulation de la faim, on peut alors prendre ou perdre du poids. Se pose alors plusieurs questions :

Rencontrez- vous des difficultés :

·        à ressentir,

·        à comprendre

·        et à respecter vos sensations de faim, de satiété et de rassasiement ?

Faites-vous face :

·        À des compulsions alimentaires ?

·        Beaucoup de prises alimentaires émotionnelles qui se transforment en kilos émotionnels ?

Avez-vous l’impression de sans cesse vous questionner sur quoi manger ?

·        Quand manger ?

·        Comment manger ?

·        Quand s’arrêter de manger ?

=> Alors rencontrons-nous pour parler de solutions  :

·        Pour retrouver vos sensations de faims et de satiété,

·        Pour ressentir à nouveau la plénitude de fin de repas, car manger doit vous apporter du plaisir, c’est naturel et indispensable !

·        Pour retrouver une relation apaisée et seine avec la nourriture.

=> « Être bien dans sa tête et bien dans son assiette est possible ». Voyons cela ensemble !