Consulter pour améliorer son image corporelle et aller vers un mieux être…

 

Savoir quoi manger ne suffit pas toujours à changer ses habitudes alimentaires.

L'alimentation est intimement liée : à nos émotions, notre histoire et notre inconscient.

Je serai là pour vous accompagner, pas à pas, dans votre projet, en fonction de votre histoire, vos objectifs et vos freins. 

 

Une activité professionnelle très sédentaire, stressante, moins de temps consacré pour faire ses repas ou pour faire du sport, des situations de vie difficiles, prise de poids liée à des hormones (grossesse, ménopause), ou à des kilos émotionnels … ?

Les raisons peuvent être nombreuses et même se cumuler ayant pour conséquence une installation progressive des kilos superficiels.

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La prise de poids n’est pas anodine, des complications de santé peuvent en découler :

- baisse de l’estime de soi,

- dégradation de l'image que nous renvoie notre corps,

- difficultés sociales,

- complications médicales potentielles : reflux gastriques, articulations douloureuses, hypertension, diabète de type 2, cholestérol, maladies cardiovasculaires…

=> Les motivations peuvent être nombreuses pour retrouver santé, bien- être et un poids souhaitable.

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Des solutions existent et vous êtes ici au bon endroit !​

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Retrouver son corps d'adolescent.e passé 45 ans est cependant utopique.

Accepter l'évolution inéluctable de sa morphologie au fil du temps est une nécessité.

Moi je ne vendrai pas du rêve. Je ne vous affamerai pas non plus afin d'y parvenir.

Ensemble, nous retravaillerons sur vos habitudes alimentaires, corrigerons vos erreurs alimentaires pour rééquilibrer votre alimentation et arriver à une corpulence adaptée et souhaitable. Dans ce processus, la bienveillance corporelle sera également travaillée, tout comme l’amour et l’estime de soi.

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=> Que diriez-vous de commencer à vous réconcilier autant avec votre corps, que votre assiette?

Oui, là tout de suite !

Equilibrer son alimentation n'est pas si compliqué lorsque l'on a les bons outils !

Je vous les transmettrai.

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VOS QUESTIONS FREQUENTES :

 

- En quoi consiste la première consultation ?

Elle dure environ 1H15. Pendant ce temps, nous allons faire connaissance et approfondir  en détails vos problématiques et vos attentes en termes de suivi.

Je vous poserai de nombreuses questions pour connaitre vos habitudes alimentaires, mais aussi sur vos ressentis corporels, votre rapport au corps, vos pensées et émotions.

 

A l’issue de cette consultation, nous  définirons ensemble les objectifs diététiques et d'accompagnement, c’est-à-dire un programme personnalisé et adapté à vos besoins.

Exemples d'objectifs : besoin de reconnexion aux sensations alimentaires => la sensation de faim, le rassasiement, redécouvrir la plénitude de fin de repas. Apprendre ou réapprendre à accueillir vos émotions, pour mieux gérer vos éventuelles compulsions alimentaires et/ou vos restrictions volontaires…

=> Autant de compétences et de leviers qui vous permettront ensuite d'agir efficacement sur votre poids.

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- Que puis attendre des séances de suivi ?

​Avec moi : une poursuite cohérente de notre alliance thérapeutique avec beaucoup de positivité et toujours avec une approche bienveillante et pédagogique.

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>> Mon objectif sera de vous aider à développer progressivement votre capacité d’auto observation pour mieux comprendre les besoins de votre corps et de son fonctionnement. ​La perte de poids devient alors une conséquence d’un équilibre retrouvé.

​La perte de poids ne repose donc pas sur la restriction ni sur un nouveau régime. Elle repose sur la compréhension de son corps, de son fonctionnement et des mécanismes émotionnels qui ont influencé votre prise alimentaire.​

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Je serai là pour vous, pour vous soutenir et vous encourager dans votre démarche d'apprentissage et de transformation, dans un cadre adapté, bienveillant et sécurisant.

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- Que dois-je faire entre deux séances ? Serai-je seule ?

Je vous proposerai de vous accompagner au travers de divers documents supports, d'exercices pratiques, et de fiches conseils pour avancer pas à pas vers votre objectif, et en fonction de vos besoins (évolutifs !). 

Je serai joignable également pour répondre à vos questions, doutes voir pour vous remotiver !

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 => On garde en tête :

• La transformation commence par la compréhension

et non pas par la restriction,

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• Rien n’est figé, je m’adapterai à vos préférences,

votre rythme et vos priorités !

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N'hésitez plus,

lancez-vous !