Travailleurs de nuit : comment s'alimenter pour éviter la prise de poids ?

Lorsque l'on travaille de nuit il n'est pas rare de prendre du poids sans en comprendre les raisons. S'alimenter de façon déséquilibré peu conduire pourtant à un état de fatigue récurant, un système immunitaire fragilisé, et souvent à une prise de poids.
Dans cet atelier nous revoyons ensemble le rythme et les bonnes pratiques à avoir.
Mon plus : des idées de menus et de recettes !